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重慶舜龍數控模具教你如何在職場中獲得身心平衡
舜龍標志2.png雖然我們無法療愈同事,但卻可以改變自己應對傷害的方式。久而久之,自然就會改變別人對我們的觀感。

  一個身心健全的人,碰到那些受創的人時,我們必須具備迅速振作,甚至化阻力為助力的能力。但是想要做到這一點,我們必須先了解自己生活中的錯誤及其原因,并且填補內在錄音帶的空白段落,然后訓練自己以健全的方式運作。如此一來,我們很快就能看到我們的關系與工作環境,開始出現讓你驚喜的真實轉變。

  比如,服務其他人的孩子是我的興趣和使命,我的表現可圈可點。但遺憾的是,這同時使我無法專心經營與身邊最重要的人的關系,不知如何達到我想要的親密感。

  從某方面來說,對自己不認識的孩子充滿熱忱,反而比較簡單。我在工作上的回報、使命與目標是真實、高尚而且優異的,那讓我獲得滿滿的成就感;相形之下,我與子女、先生之間的關系變得無足輕重,也讓我不知如何修補。

  小李偉大的生命學習體驗,就從了解這一點正式展開。在小李50歲那年,把公司賣掉了,跌跌撞撞地花了三四年的時間尋找新的使命。期間,小李與一個女兒的關系產生危機,于是去看心理治療師。她對小李整個家庭產生莫大的療愈作用,她幫小李找到新使命,那是一個讓人非?;炭值霓D變。小李從一個巨大、追逐名利的使命,轉換成一個深刻、個人與私密的使命,學習如何對生命中最重要的人以一對一的方式表達自己的愛。

  如果可以重新來過,小李會抑制對事業的執著與熱情,轉而將這股熱情灌注到子女與家庭上。不會忽略他們,會讓他們知道自己是受到深愛的,而且還會打造一個溫暖、充滿愛的家庭。過去所忽略的一個環節就是“為他們服務”,那也是一項使命。

  我們從工作中學會了抽離情感,還好治療師協助小李找回情感的聯結。在此之前,小李不曉得自己其實還能成長,還具備這些內在特質。與他人疏離后,你開始無法了解親密的真諦,不知道如何發掘內心深處的自我,無法辨識、承認與珍惜這種情感,覺得痛苦不堪。我們越是要避免這種痛苦,就越加掏空了自己。最后雖然恍然大悟,但是生命的本質已經徹底改變。筆者一直是個極端重視隱私的人,愿意訴說這個故事,就是個人的一種進化。

  在女性上班族的世界中,像小李朋友這樣的故事并不罕見。相關人士表示,許多女性上班族,以錯誤的替代品去追求真正的親密感。

  現代女性承受著巨大的壓力,她們的責任比母親那一輩來得繁雜(盡管她們以母親的所作所為為榮,但她們認為那樣還不夠)?,F在,這些女性甚至承擔起父親的角色,努力求取家庭與事業上的成功,拼命賺錢,同時兼顧兩種平行的生活,集母親與父親的角色于一身。于是我們看見女人犧牲了與內在靈魂的聯結,在追求錦衣玉食、光鮮虛幻的外表,以及高檔生活這些物質條件的同時,她們也失去了內在的平靜心靈。

  不論你是為了親密感的問題,或是為了其他的創傷所苦,面對并處理問題的根源,就是邁向個體完整性的第一步。一旦你踏出腳步,就能在職場上呈現出完整的自我,這也是我們在工作上最能夠一展長才的關健。它可以改寫我們所建立的記憶、塑造的關系,對我們賣命工作的最終成果發揮影響。

  邁向個體完整的步驟

  想要得到個體的完整性,下列4種方法就是具體實踐的途徑。多年來,已有許多女性上班族采用這些方法,并順利達成目標。

  步驟1:從自身做起

  請誠實檢視自己的生活與關系。你大致上是個健全、完整的人嗎?你的朋友與家人同意這點嗎?如果看到自己有心靈受創的癥狀,不要視而不見,不要以 扭傷的腿 為中心來調整整個生活,盡管動手術吧!手術是要付出代價的:你要消耗時間與情緒能量,可能還要修補一些關系,整個過程可能紊亂而麻煩。

  這種亂七八糟的狀態,就是讓多數女性不耐煩的主因。誰有時間搞這些事情?誰有這樣的耐心或體力?生活中已經有太多事情讓情緒瀕臨滿水位,我干嗎要自找更多創傷?

  通往個體完整的歷程有其風險性,這一點不可否認,但可能得到的回報絕對值得。扭傷的腳一旦痊愈,你不但能再度正常走路,還可以靈活起跑、跳躍、滑步與攀爬。最重要的是,你可以引導他人走上同樣的路。對此,心理醫生瑪麗·貝洛法托有精辟的解釋:

  向痛苦問好吧,擁抱它,然后跨越它,繼續前進!你不必深陷其中,茫然度過余生。對于那些愿意直搗核心處理問題,然后繼續前進的人而言,治療的效果最為顯著。你短暫進入核心,發現問題,然后跳出來,努力付諸實踐,必要的話,再度進入核心,處理另一個問題。因此,盡管以生活中的恢復力來面對痛苦吧!沖突可以讓人成長。當沖突出現的時候,應該感到躍躍欲試,設法找出自己的解決之道,并同時自問:“這其中有什么更深層的信息與益處?

  步驟2:成為個體完整的代表

  身為一個完整的個人,你的同情與理解力也會提升到新的層次。你超脫自我的能力不會再從傷口流失,你可以通過一種不一樣的鏡頭觀察他人的作為,了解其中更深層、不具威脅性的原因。你將能看穿他們行為背后的原因,產生寬容的雅量,而不是批判的態度。

  幾年前,有過一次獲益匪淺的經驗。當時共事的是一位男士,他有明顯的創傷問題,而且非常沒有安全感。他上班時只顧著完成自己的工作,對于支持同部門的其他同事毫無興趣。有好幾個月的時間,我對這種情況既失望又不滿,有時候甚至覺得一肚子火。于是把他視為達成目標的主要障礙物,雖然這家伙也有可愛之處,但就是受不了他那種自掃門前雪的態度。

  但是有一天,突然想通了!對他不再消極抵抗,不再被他的行為激怒,而且我心想,或許自己可以幫上他的忙也不一定。于是開始關心他的個人生活,我發現他正承受著不小的壓力,而且他的家中正面臨一些困境。當我以新的態度和觀點看待他時,我的批判性減少了,同理心因此增多。一想到他困苦的家庭生活,就能用更多的耐心對待他。開始聆聽他的心聲,鼓勵他參與團隊的各種任務,每一次對話時,他的態度越來越和善。最后,我知道他能感受到我對他的付出不同于其他同事。

  后來,他成為最支持我的同事,也促成了我期待許久的一次關鍵升遷。雖然這不是我決定助他一臂之力的原因,但是在看到他綻放全新的光芒之際,也同時幫助了我自己打造通往個體完整性的坦途。新觀點的影響力不僅改變了他的職場生涯,也讓我連帶受惠。

  步驟3:只說正面的話

  時至今日,這項黃金定律依然跟幾千年前一樣受用:要別人怎么待你,就先怎么對待別人。如果我們有輕視或批評他人的習慣,可能要花上一段時間重新訓練自己,在說壞話的機會出現時,不要造口業。在這個項目上,筆者耗費了一些時日才學會,但是收到了非常好的回報。

  幾年前,筆者曾與一位男性主管共事,他是公司里一個重要小組的關鍵領袖與角色模范,但可怕的是,他卻有在背后說人壞話的惡習。雖然很多人偶爾都會有這種習慣,不過他是筆者見過情況最糟的一位!幾乎每次碰面,他都會在背地里數落他人的不是。雖然有時候差一點就隨之應和(這么做當然更安全),但我最后還是克制住自己,不開口附和。

  在筆者眼里,他的行為越來越夸張,有時真的很想了解為什么每個主管都這么喜歡詆毀他人,仿佛這是他們至死方休的遺愿似的。不過筆者覺得自己唯一的選擇,就是避免與他討論這種事。會聽他說話,時而說幾句被批評者的好話,希望他能在猜疑中看到他人的些許優點。

  筆者永遠忘不了有一天,差不多是這項策略實行之后的一年,筆者跟這位男主管以及幾名同事一起開會,這群人很起勁地說著某個人的壞話,然后一起看著筆者,等著添油加醋。

  就在這一刻,那位男主管高聲說道:噢,對了,琳妮從來不會說別人壞話。他略帶消遣地這么說,不過可以感受到他話中含有一股尊重的意味。突然覺得很欣慰,卻也同樣尷尬,但是這樣的對話正好了解到,別人已經注意到我的選擇。我認為這位男主管根本沒想到這一點,但是小小的決定顯然已經對他產生影響。

  盡管不記得他最后是否改變作風,但已從忠于自己的原則中得到了滿足感,這樣或許不利于工作,但絕對是值得的。

  步驟4:把工作場合當成練就崇高自我的地點

  我們很容易落入行為的窠臼。我們每天進行著同樣的工作,對同樣的人說同樣的事情,遵循一成不變的關系模式。若要打破這些模式,作出改變,實際上并不容易,甚至可能辦不到。但如果你做到了,就能在工作中感受到全新的能量與活力,而且旁人會把你視為領袖,而非等閑之輩。這樣完整的人格在職場上相當少見,如果你能突破現況,那么接下來出現的好機會將多到令你大吃一驚,你將有能力登高一呼,凝聚眾人的向心力,贏得認同。

  或許你會覺得這是一種冒險,但是真正有為的人對于這種冒險甘之如飴。誠如已故的美國總統肯尼迪所說:任何行動計劃書一定有其風險與代價,但是它絕對遠低于長期安逸怠惰的風險與代價。

  這些成就個體完整性的步驟,看似簡單,實則效果不凡,所產生的正面能量必能讓你嘆為觀止。而建立于個體完整性之上的新模式,將為你的職場生涯帶來活力與鼓舞。

  我當然稱不上個體完整性的完美代表,但我的目標是成為一個有耐心、能設身處地為他人著想的人,讓他人能夠完全信賴,對人的關懷遠超過對過程或結果的關心。這樣的人相信潛力與各種可能性,能夠鼓勵他人成就自我。

  想加入我的行列嗎?不妨想象我們可以帶來什么不同凡響的轉變,以及當每個人都能以完整、療愈的自己打造和樂融融的職場環境、展現抱負時,會是多么美妙的光景。

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